为烟者推荐最有效的戒烟

其实很多人都知道烟有害健康，也想过戒烟，但真正彻底戒烟是一件很痛苦的事情。很多人不能坚持半途戒烟，重新开始烟。有的人成功戒烟一段时间后，就经不起，变成了复发者。从此，我走上了烟不回头的道路。其实只要找到正确的，戒烟成功指可待。让我们介绍一些帮助你戒烟的。

你应该告诉你周围的人你正在戒烟。戒烟成功与否与你所处的环境有很大关系。如果你周围烟的，你成功的机会就会。如果你身边的人知道你在戒烟，他们会不自觉的帮你远离那些你烟的地方，甚至帮你找到一些戒烟的好环境。

第二，当你想烟的时候，在心里告诉自己，你应该暂时停止点烟。这样，一支烟到下一支烟的时间距离就一点点延。如果每天能少几根烟，时间了戒烟对你有好处。

第三，想烟的时候，找一些对身体无害的东西代替香烟。如果烟不深，可以嚼口香糖，槟榔等等。如果你觉得不舒服，也可以使用一些像电子烟这样的产品，既能烟姿势，又能避免香烟对身体的伤害。此以往，慢慢让自己不再依赖香烟

第四，二手烟有害。这种伤害不仅是对自己的伤害，也是对亲朋好友的伤害。如果你每一支烟都多想想，对身边的朋友伤害很大。

第五，就像一个失恋的人，忙着让自己忘记，戒烟也一样。烟的人闲下来会不自觉的找烟。这是因为烟已经形成了一种习惯。这就要求你戒烟的时候多做点事情，这样就不能闲着。人一旦专注于其他事情，没有空闲时间，自然就想不到烟了，不是吗？

其实戒烟不仅仅是一个身体上的游戏，更是一个心理上的游戏。许多人戒烟是因为心理障碍还没有过去。戒烟的痛苦不会被对香烟没有渴求的人欣赏。所以希望身边有戒烟者和自己不烟者的人，给正在戒烟的人更多的鼓励，帮助他们在身体和心理上战胜烟草。