帮助烟者戒烟的15种
1.为你的最后一周制定计划，安排时间表，不要给自己留一秒钟烟。
2.扔掉所有的香烟。
3.每天早上对自己说：我讨厌烟，我讨厌烟。
4.学一套健身，想烟就跳出汗来。
5.泡一杯蜂蜜水或者枣桂圆茶，时刻告诉自己身体要精心保养。
6.算一算：省下一年的烟钱，可以多买一块手表或者其他好东西。
7.把买烟的钱捐给希望工程也是一个不错的选择。
8.养几个赏心悦目的花盆，陶冶情，尽可能转移注意力。
9.打扫你的房间，让你的世界净清爽。
10.买自己喜欢的零食，多吃水果。
11.对身边的朋友说：“我已经戒烟了。”让他们成为你戒烟的见证人。
12.当你看到一个烟的人，你在心里说：“傻瓜，你在慢慢自杀。”
13.如果有人递给你一支烟，告诉他你打了个赌，如果你再一支烟，你就得给那个人一百万。
14.赞美自己：我这么执着，已经戒烟了。好像没有什么是我做不到的。
15.经常回家，买点烟当礼物，孝敬父母。
