六步快速有效的戒烟法
六步快速有效的戒烟法
我要戒烟网讯：第一步：分析你的烟习惯。什么时候，为什么你需要烟。
第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。
第三步：在历上圈选一个子，在这一天完全不再烟。
最成功的办法，也是痛苦最少的戒除烟恶习的。小题大作的向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志衰弱时而不屈服烟的一件值得骄傲的事情！
第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用任何代替香烟的东西。
第五步：享受不烟的!不烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱去买一样东西作为对自己的励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会好起来。戒烟的前四周是最困难的，约八周后你的戒烟基本成功。
