烟造成的危害远超肺部 戒烟考虑尼古丁替代品

警告：烟带来的健康危害比你可能意识到的要多。烟造成的各种危害超出了肺部。

几乎每个人都知道烟会肺癌、呼系统和心脏问题。但是它的负面影响并没有停止，大家了解的可能差得远呢。

“有些人非常注重健康，即使他们烟并且知道许多与烟有关的各种问题，”戒烟专家（约翰·斯潘格勒）John Spangler博士说，“但其他人并不是那么见多识广，所以总体来说，烟的宣传较少、效果不太好，并不广为人知。

严酷的现实是烟造成的整个身体损伤。烟可能、或加重高血压、2型糖病和中风、牙龈疾病、关节炎和功能障碍等。

香烟烟雾的危害如此之大，因为它含有4000到9000种不同的化学物质，其中有数百种是有毒的，其中约70种是致癌物质。

“当你烟时，这些化学物质血液，带到身体的各个部分最的细胞里，”斯潘格勒说。”这就是为什么香烟会产生如此广泛的负面影响的原因。”

其中一个主要原因是一氧化碳，由任何含碳物质的不完全产生的气体。它会细胞携带大脑、心脏和身体其他部位组织中必需氧气的能力，从而呼急促、心力衰竭等问题。

大多数其他有害物质是焦油中发现的化学物质，是在肺部积聚的烟草产生的树脂物质。这些化学物质的作用包括损害血管及其他软组织内部，机体的抗感染能力，减缓愈合过程，自由基的释放，引起不的分子与其他分子反应，产生不同的疾病，包括癌症。在焦油中也有特定的肿瘤化合物，它们直接损伤细胞DNA并在肺部和其他器官产生肿瘤，如、肾脏和肝脏。

也许令人惊讶的是，烟草中最著名的成分——尼古丁并不是最致命的成分。

“尼古丁不会引起癌症或肺气肿，”斯潘格勒说。“它会上瘾。”

香烟烟雾中的尼古丁与其他药物如一样，激活调节的大脑回路。尼古丁水平在后10秒内达到峰值，但迅速消失，与之相关的赏感也会烟者继续烟以药物的愉悦效果并阻止戒断。

“尼古丁不是完全无害的，”斯潘格勒说。“例如，它会你的血压，但它的副作用相对较小，通常被认为是足够安全的，FDA允许它在柜台上作为戒烟帮助来。”

有研究表明，所有的香烟带来的健康风险都同样高，包括那些被称为“轻度”，“自然”或“无添加剂”的。其他烟草–雪茄，水的，也存在严重的健康危害。

“即使你不的化学物质也会通过嘴巴你的身体，再加上通过你的鼻子的二手烟，”斯潘格勒说。“水管烟也根本就不安全。水冷却了烟雾，所以它不觉得，但这就是它所做的一切。绝大多数有害化学物质仍在那里。还有水烟的二手烟多得令人难以置信。”

什么是电子烟？它们和其他电子尼古丁输送系统（ENDS）通过加热含有尼古丁的液体（），有时添加了香料，产生蒸汽而不是烟雾。

“电子通常被认为是安全的，”斯潘格勒说。”但我们还不知道其期的健康问题，我们认为短期内使用电子烟是比烟更安全。”

他指出，液体的含量，调味品和两端加热元件没有密切的制度，在这三个东西中都发现含有有害元素。另外一些电子烟的电池爆炸，了严重烧伤。

戒烟显然是避免健康风险的途径。而且它可以带来几乎立竿见影的好处。例如，心发作的风险在停止烟的48小时内开始。

“戒烟永远不会太迟，”斯潘格勒说。

但这并不意味着要冷火戒烟。

他说：“戒烟的简单是让你的大脑愉悦中心使用烟的替代，从一块尼古丁口香糖或含片也能相对地对尼古丁感到满意。”改变行为需要大量的工作，所以你不想和上瘾作斗争，那么尼古丁药物的成功率是原来的两倍甚至三倍。

家庭成员和朋友也可以做出贡献。

“烟的人戒烟是真的需要帮助，”斯潘格勒说。“戒烟很难。他们可能整个成年期都在烟，他们必须学会如何不烟。积极的支持是非常重要的。”

“一个戒烟的烟民需要一个啦啦队，而不是一个教官。”