这4个时间烟不止伤身还可能害命

这4个时间烟不止伤身还可能害命

    中国烟网讯：戒烟实在是一件折磨人的事情，几年，甚至几十年的烟，突然说戒就戒掉，似乎也不是特别现实的事。
    其实什么事都有个循序渐进的过程，想当年学烟的时候，你也肯定是一点一点学会的，所以戒烟其实也不必急于求成，戒不了烟就慢慢来，逐渐烟的，不那么刻意要求，也许成功的可能更大。

    不管你有没有戒烟的打算，烟还是要挑时候的，否则就不止是伤身了，还可能害命!
    烟者：这4个时间别烟，除非你想早点归天
    第一个：早上起床后
    很多人，早上起床的第一件事，就是点燃一支香烟，慢慢的云吐雾，感觉自己很快就精神了!
    的确，经过一夜新陈代谢后，血液中尼古丁浓度下降，起床后立刻烟，会“弥补”尼古丁的浓度，从而让人感觉精神很好!
    这时烟对身体健康十分不利!
    一方面，是经过一晚上的时间，室内的空气不通，可能有一些污浊，如果起床后烟，污浊的空气会伴随着烟雾一起被肺中，会更多的有害物质，比如尼古丁和其他烟草毒素，人也更容易对烟上瘾。
    另一方面，早上起床的时候，由于一夜未进食，处于空腹状态，这时烟，烟雾会支气管某些物质，此以往容易出现慢支气管炎。
    早上起床后，切记不要立刻烟，先喝一杯200ml的温水，有助于稀释血液，润肠促排便，帮助身体排毒，同样可以使人很快就精神!

    第二个：吃饭后
    相信很多烟民，在饭后，都会点上一支香烟，尤其是和好友一起吃饭，饭后聊天的，几乎都会放下筷子的点上一支香烟，一边聊天一边吐雾!
    饭后立刻烟，对身体的伤害加倍，原因有三：
    一是，人在饭后，体内的热量会大增，如果，这时烟，白质和重碳酸盐的基础就会被抑制，这样一来不利于食物消化，间接影响营养物质的收。
    二是，饭后烟会直接损害胃及十二指肠，胃肠功能出现紊乱，胆汁不正常，这样一来腹部疼痛症状就会出现。
    三是，饭后食物被人体消化，收，与此香烟烟雾被收入体的机会也，进而有害物质入体的量也。
    饭后一定要控制住自己，不要烟，可以吃饭后，立刻起身离开桌边，然后闭目养神，不仅可以烟的冲动，还有利于消化，保护肝脏健康!

    第三个：床笫运动后
    这一点，相信中招的男士会比较多吧!
    很多人觉得，在床笫运动后，点上一根烟，会神清气爽，很舒服，但是这个时候烟危害是很大的，尤其是对于来说，危害大大的!
    因为，在床笫运动后，人的，骨骼，特别是神经系统都表现出极其兴奋，全身血管扩张，血的速度加快，能量消耗也比较大。
    如果，这个时候烟，香烟中的有害物质，相比其他时候就更容易被收到人体，这样一来，很容易心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛，呼困难。
    并且，烟雾中的尼古丁，会海绵体肌收缩，血管，抑制血液量，因而影响能力，烟民一定要注意这一点!

    第四个：熬夜时
    熬夜的时候，为了提神，很多烟民都会上几支香烟，这样对于身体健康十分不利!
    在熬夜时，素的比准时作息的人明显增多，这时烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升，心率增快，使动脉硬化提速。
    并且，熬夜的时候，如果多个人同时烟，或者是一个人烟量大，在密闭的空间内，烟雾也会越来越多，熬夜者即便不烟，也会二手烟，这对健康更为不利!
    熬夜的时候，千万不要烟，可以用少量的咖啡，或者是茶饮来替代香烟提神，但是也不可多喝哦!
可以熬夜的时候，适当运动，每个一小时，适当闭眼休息，尽量不要熬通宵，尤其是“资深”烟民，要尽可能少熬夜，少烟。