“逐步戒烟法”可助你戒烟
“逐步戒烟法”可助你戒烟
我要戒烟网讯：不少烟人深知烟的危害，也很想从烟瘾中解脱出来。但由于种种原因一下子戒不掉，怎么办呢?由国际抗癌联合会介绍的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考：1，不想烟时，不要接受别人的劝让，从而被动机械的烟。
2，每一只烟时，不要一口气到底，只三分之一，其余的应该扔掉。这并不是浪费，因为扔掉的那一部分正是尼古丁等致癌物质较多的一部分。
3，尽可能的少烟，特别是往肺里咽进烟尘的数量。每天要计算一下，尽可能使当天的烟支数少于前一天所的支数。
4，每当烟时，要想办法延迟你烟的时间，有意识的造成你难以的香烟。
5，不是地安排暂停烟，如星期天为了家人的健康不烟，或安排到月底前或者到年底前不烟。想要彻底戒烟，重要的还是要自身毅力。
