戒烟期间饮食如何调节
戒烟期间饮食如何调节 我要戒烟网讯：l，两餐之间喝6-1.8杯水（大概一升开水），尼古丁排出体外。 2，每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。 3，在戒烟的5当中要充分休息，生活要有规律。 4，饭后到户外散步，做深呼15—30分钟。 5，不可喝饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。 6，要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。 7，可吃多种维生素B，能安定神经除掉尼古丁
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戒烟_从一三餐做起
戒烟_从一三餐做起 我要戒烟网讯 美国着名小说家马克·吐温曾经说过：“要戒烟很容易，我已经戒过一千次了。”我们身边也时常有信誓旦旦要戒烟的朋友，可熬不了多久，又开始复了。戒烟真的那么难吗?近，英国“时代在线”上的一篇文章就表示，吃对一三餐，也能帮你渐渐忘记尼古丁的味道。 营养早餐必不可少 刚开始戒烟时，那些随之而来的情绪烦躁，低迷，失眠等，让很多人半途而废。最好的办法就是规律的吃少量的早饭。:// 可选择一些消化慢的食品，如几个杏子，一个苹果，一个梨，一杯低脂酸奶
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