我也不知道我这个有没有参考价值，曾经烟十年，从17岁到27岁，烟量已经到了每天一包都打不住的程度了。 因为睡眠一直不太好，心肺功能也不行。 于是在2019年5月24号左右吧，一个没什么不同的上午，我着根烟忽然就很烦。很想戒烟，就决定这就是最后一根了。 完那根之后，我没有再过烟，一口都没有。 然后就开始坚持锻炼身体，撸铁。现在2019快结束了，我身体明显好了不少，最明显的就是心肺功能。以前静息心率105，现在戒了烟坚持锻炼半年了，静息心率65。
老王
10多年老烟民终于成功戒烟 我要戒烟网讯：“感觉戒烟之后思维更敏锐了，味觉，嗅觉也比以前，皮肤好了很多。”12，39岁的何玲在成都市第二人民医院举办的戒烟训练营上讲述自己的戒烟经历，她曾经是一名10多年烟龄的老烟民，因为一场大病让她坚定了戒烟的决心。在医生的帮助下，她历时一年成功戒烟，目前她已经成功戒烟4年了，还成了朋友圈中的“戒烟代言人”，常常主动劝导身边好友戒烟。 女子当了10多年老烟民 每天平均3包烟 “早上起来不烟好像醒不了，晚上睡前不烟就睡不着的地步。”何玲说，因为工作压力大
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我也不知道我这个有没有参考价值，曾经烟十年，从17岁到27岁，烟量已经到了每天一包都打不住的程度了。 因为睡眠一直不太好，心肺功能也不行。 于是在2019年5月24号左右吧，一个没什么不同的上午，我着根烟忽然就很烦。很想戒烟，就决定这就是最后一根了。 完那根之后，我没有再过烟，一口都没有。 然后就开始坚持锻炼身体，撸铁。现在2019快结束了，我身体明显好了不少，最明显的就是心肺功能。以前静息心率105，现在戒了烟坚持锻炼半年了，静息心率65。
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