戒烟五步法
祝贺你准备戒烟了！没有香烟的第一天是很困难的，但一个戒烟五步法，将使它更容易！不要依赖于单纯的意志力来戒烟。自己准备好确信今天有戒烟成功的能力。 第一步 告诉你的朋友和家人，今天是你的戒烟。 要求他们在最初的几天和几周内，全力支持你。在一些意见争论中，他们可以帮助您，但一定要告诉他们，他们如何来支持你。具体而言，他们是不会介意的。 第二步 需要的支持，建立自己的戒烟计划，或者找到一个戒烟程序。 一个戒烟计划，能帮助你专注、自信和主动。你可能会决定使用一种戒烟程序
老王