如何控制好烟的冲动？
一旦开始戒烟，你是无法逃避所有的烟触发的。学习如何处理触发器需要练习。当一种烟被触发时，就有一个计划来战胜烟的冲动是很重要的。 对尼古丁的通常5至10分钟。过程可能是不舒服的，但是需要试图等待它过去。把你能做的事情列成一张清单，以度过这段。以下是一些控制烟的尝试。 1、支持 给某人打电话或发短信。你不需要自己孤独地承受，学习如何依你信任的人。 2、拨打戒烟热线12320，可与戒烟专家谈。 3、借助戒烟门诊，实时的帮助。 4、使用戒烟应用程序。一些戒烟app有功能来帮助你成为无烟者。
老王