这些措施可以帮助你成功度过戒烟的不适期
烟越深，戒烟后越容易感到不舒服。幸运的是，这些情况通常在戒烟1-2周后消失。以下措施将帮助你度过戒烟的难受期。 累：睡个午觉，给自己多点睡眠时间。 紧张：散散步，洗个热水澡，做些放松的事情。 头疼：躺下深呼，洗个热水澡或者泡个热水澡。 脾气暴躁：告诉身边的人你在戒烟，让他们明白你这几天是不是有脾气。 失眠：下午6点后避免食物(如浓茶、辛辣食物)，下午或晚上做一些体，睡前做一些放松神经的事情。 喉咙或咳嗽：多喝质食物，吃点咳嗽药。 饥饿：喝点水或低热量饮料；准备一些健康的零食。 头晕
老王