准备戒烟时的检查清单
1．我已经清楚了戒烟的原因。 2．我已经找到了支持的人。 3．我已经定下了戒烟。 4．我已经购买了（戒烟贴、香口胶、喷雾器等等）。 5．我已经取了过去戒烟的教训。 6．我已经为可能烟的情况准备了一个“应急措施”。 7．我已经扔掉所有的香烟，并把火、火机和烟灰缸收藏起来。 8．我已经制定了危险情形下烟的策略： －与其他烟者在一起时 －紧张、消沉、焦虑时 －特别想烟时
老王
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