戒烟后清肺数法
烟通过多余的压力在你的肺部纤毛上，从而损害肺。纤毛可清理你的肺。烟中的致癌物可以压倒你的纤毛，造成永久肺损伤。烟会慢阻塞肺疾病和肺气肿。尽管一些损害可能是不可逆的，但一些可以帮助期烟后的肺功能。 第1步 每天吃一把小莓 根据发表在《农业和食品化学》杂志2008年上的斯克兰顿大学研究，小莓是高品质的抗氧化剂的良好来源。烟让肺部易于感染，因为致癌物质让纤毛难以承受。抗氧化剂有助于抵抗感染。 第2步 每天喝几杯生姜茶 烟肺中的气道炎症。据马里兰大学医学中心，生姜是一种有效的抗发炎香料
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