简单戒烟小窍门，还你一个净的肺_戒烟灵贝草
戒烟和给你一个净的肺的简单建议 虽然戒烟不容易，但是找到正确的还是很简单的。我来说说我之前总结的戒烟。 戒烟的第一天，你需要做好准备，从更深的层面了解烟的危害，这样你才能更坚定地戒烟。戒烟第一天，反正不能烟者，连好朋友也还是不能。吃饭的时候尽量不要吃鱼之类的高脂肪食物，对身体有影响，对戒烟更不...
老王
老王
最简单正确的戒烟
最简单正确的戒烟 我要戒烟网讯：1，采用逐渐烟的，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。 2，扔掉烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，你的“条件反”。 3，进行心理暗示，时常提醒自己正在戒烟，我要坚持，如果再烟的话会得很多很多的病，同时也不要去那些比如酒吧等烟较多的所。 4，戒烟期...
老王
CureApp：一个有证据的戒烟APP
正好赶上今天的世界无烟，烟者可能很快就会有另一个帮助他们戒烟的工具：一个个化的应用程序app，背后有确凿的证据。Cureapp还没有在美国市场上上市，但据Cureapp事务和业务主管Ken Nishii称，早期的研究表明，当它上市时，它可以戒烟率，目前计划在明年夏天上市。 Nishii告诉我：...
老王
想戒烟吗？控制饮酒是有帮助的
俄勒冈州立大学（OSU）的一项研究表明，如果戒烟是你的新年决心之一，你也许应该考虑饮酒。 最新研究发现，那些试图戒烟的酗酒者会发现饮酒量也能帮助他们戒掉常烟习惯。酗酒者的尼古丁代谢物比率——一种指示一个人身体代谢尼古丁多快的生物标志物——随着他们饮酒量而。 以往的研究表明，尼古丁代谢率高的人更...
老王
戒烟始于大脑：正念训练如何帮助人们戒烟
新的研究提供了一个基于正念的应用程序可以帮助人们戒烟的证据，它似乎有助于大脑对烟暗示的反应。这项研究发表在《神经心理药理学》杂志上。 “目前帮助人们戒烟的项目主要集中在认知控制/意志力上，具有讽刺意味的是，认知控制/意志力依赖于我们大脑中最薄弱的部分，”研究报告作者、大学正念中心的副教授兼研究...
老王
数学的烟民更愿意戒烟
一项新的研究表明，对于那些数学水平更高的烟者来说，戒烟的决定只不过是叠加起来。 研究人员发现，在数学能力测试中得分较高的烟者比其他人更有可能说他们打算戒烟。 原因是：他们对与烟风险相关的数字有更好的记忆，这他们意识到烟的风险更大，然后更倾向于戒烟。 俄亥俄州立大学心理学研究教授Bttany S...
老王
戒烟软件可以帮助你认识到自己的烟瘾触发因素，效果更好
研究人员在周一发布的一项研究中发现，一款帮助人们接受而不是避免烟瘾的应用程序在帮助烟者戒烟方面的效果要高出50%。 如果你想戒烟，承认并接受你的而不是避免烟是值得的。 根据周一发表在JAMA内科学杂志上的一项研究，下载一个采用这种的智能手机应用程序可能会你戒烟成功的几率。 “问题是，当你试图回...
老王
烟民的戒烟记2
烟民的戒烟记2 2016年3月18 星期五 晴 早上起来，照例是几声的咳嗽，吐出几口褐的浓痰后，呼顺畅了很多，但咳嗽的冲动丝毫未减，嗓子依然是辣辣的，四十年了，这都成了习惯，如果没有咳嗽，或嗓子没有辣辣的感觉，对我来说，才叫不正常。 “整整二十四个小时没烟了，和烟的感觉没有什么区别。”我心里...
老王
这些食物能助你戒烟
这些食物能助你戒烟 我要戒烟网讯：戒烟过程犹如一条环形路，实者更像一个环形线圈，其终点即戒除烟瘾就在圆心。戒烟者每走上一圈，就距圆心越近，最终到达圆心。并非所有戒烟者都能到达圆心的。每一圈分4 个阶段，即： 否认——冲突——行动——改变 。下面这些食物能让戒烟相对容易。 胡萝卜：癌(抗癌产...
老王
烟民的戒烟记12
烟民的戒烟记12 2016年3月28 星期一 晴 上午给海明兄打了个电话，他关切地询问我戒烟的情况，我告诉海明，坚持得还好，但面临着口腔溃疡这个更大，更艰难的考验。海明鼓励我：“一定要坚持下去，挺过这几天就会脱胎换骨。” 海明把我的戒烟和脱胎换骨相提并论，并非夸大其词，因为他了解我的烟史，知...
老王