什么戒烟适合自己？
烟了5次死亡中的1次死亡。烟相关死亡原因的前三位是心血管疾病、肺癌和慢阻塞肺疾病（慢阻肺病）。除了这些，烟也了其它一些癌症的可能，越来越多的感冒和感染、糖病、骨质疏松症和髋关节骨折，问题，难以，胃溃疡和牙龈疾病等等。 戒烟可以你的寿命。虽然戒烟越早越好，但戒烟永远不会太晚。戒烟的好处是真实的，...
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戒烟时身体不适应该怎么去应对？
戒烟时身体不适应该怎么去应对？ 我要戒烟网：我们生活中很多人为了身体健康去锻炼，去运动，有些烟者同样也为了健康或者其他原因而想要戒烟。烟时间越的人在戒烟的时候往往越痛苦，如果没有一个坚定的意志力，恐怕是很难戒烟成功的。 香烟被后的烟雾里含有一些物质可以起到提神醒脑的作用，因此部分烟者都会...
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戒烟困难的人可到医院寻求专家帮助
戒烟困难的人可到医院寻求专家帮助 我要戒烟网讯：近，重庆市健康教育所举行戒烟门诊培训班，为医生进行培训。记者获悉，重庆（15岁及以上）现在烟率为24.7%，对于那些戒烟困难的人，可以到二级以上医院寻求专家帮助。 据市健康教育所开展的调查数据显示，重庆现在烟者中，仅有5.1%打算在未来一个月...
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男人戒烟的有效
男人戒烟的有效 我要戒烟网讯：1，分散注意力 可以洗个脸，听你最喜爱的音乐，找人倾诉，让自己冷静下来。如有需要，可闭目养神数分钟或做些伸展运动。 2，消除紧张情绪 紧张的工作状况是你烟的主要起因。如果是这样，那么就改变你的工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，...
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中国近代最早的戒烟歌和告示
1911年5月，上海军外交总代表伍廷芳、上海军民政官平书在上海张氏味莼园发起禁戒纸烟大会，许多社会名响应。作家金蔚文配合禁烟活动，编写一首《戒烟小调》；上海名医丁福保、俞凤宾对纸烟成分进行认真的化学分析，做病理实验，并将纸烟的危害化验报告公之于众。伍廷芳的秘书朱文炳还创作了《竹枝词》，以民歌小...
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为自驾游而戒烟
为自驾游而戒烟 我要戒烟网讯：一箫一剑走江湖，重庆的是一人一车走。8月5，是戒烟一周年的纪念。这天他选择了带上行囊，独自驾车赴藏旅行。历时半个月的旅程，他用文字和图片的记录着，分享到后引来了众多网友的惊羡和赞赏。告诉记者，此次的行程是一种对戒烟的纪念，是一次自身的挑战，也是一次圆梦之旅。 ...
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四步戒烟法：在科学的帮助下戒烟
烟是一个容易养成的习惯，也是一个很难戒掉的习惯。 好消息是，关于如何戒掉这个习惯已有数十年的研究。我们从数百名前烟者那里听说了他们是怎么做到的。 如果你以前试过戒烟，但没有成功，不要让它阻碍你再试一次。多次尝试戒烟是很常见的。 “这不是一次件。“这是一个过程，”加里·泰德斯奇说，他是加州烟者热...
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不想得肺癌首先要戒烟
不想得肺癌首先要戒烟 我要戒烟网讯：第一招：远离烟草。烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上人们患肺癌的风险。不管烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。 第二招：多吃水果和各种绿色蔬菜。美国癌症协会调查认为，某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬，对癌...
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戒烟：别给自己“留后门”
在最近本报和市控烟协会举办的首届公益戒烟冬令营上，来自石景山的刘松林先生向营员们讲述了他戒烟的经历和体会。我们实录下来，在此和更多有戒烟打算的烟民们分享。 我今年48岁了，业余时间喜欢运动，还参加了超越户外运动俱乐部，常和“驴友”们一起去徒步健身。其实几年前我还是一个常咳嗽带喘，身体不大好的老...
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戒烟后心血管疾病风险立即下降，但全恢复要16年
根据范德比尔特的一项新研究，戒烟的人们看到自己患心血管疾病（CVD）的风险立即开始下降，但要达到从未烟的人的健康水平，可能需要16年的时间。 心脏科数据库管理员梅雷迪斯·邓肯（Meredith Duncan）说，以前的研究已经表明戒烟和心血管疾病风险之间的联系，但是已经把健康恢复到非烟者水平所...
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