戒烟后复发的四点建议
许多男人为了自己的健康会选择戒烟。有的戒烟成功了，有的戒烟了。成功之后，有些人经不起。别人教唆的时候，可能不小心到了。如果您再次烟，请立即接受以下戒烟建议： 戒烟建议——不要退缩，立即实施你的“应急计划”。 戒烟建议——不要认为自己了，又成了烟民。特别是，你应该避免沮丧、悔恨或内疚。 戒烟建议...
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给烟民一套有效的戒烟措施
近年来，烟者人数呈上升趋势，烟比危害更大。比如有研究报道，烟比更容易患肺癌，存活时间更短；未婚烟容易造成胎儿畸形。为此，美国医学和心理学专家提出了以下有助于戒烟的措施和，值得烟者参考：1。尽量做到“3D”，也就是在烟瘾上来的时候尽量拖延，不管手边有没有烟。上瘾的时候往往只要几分钟，过去就好了；...
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喝酒胖烟减肥是真的嘛？
大家普遍认为喝酒会胖,烟可以减肥,这种认识对吗?喝酒和烟是否和体重直接相关?有什么关系呢?在研究看来,这两种行为都是对健康有害的,这是众所周知的。 酒精确实会发胖 很多人都相信,酒喝多了容易胖。不过酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因。康宝莱全球健康教育总监萨曼莎·克雷顿说,酒精会影响内。一次大...
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帮助烟者戒烟的15种
1.为你的最后一周制定计划，安排时间表，不要给自己留一秒钟烟。 2.扔掉所有的香烟。 3.每天早上对自己说：我讨厌烟，我讨厌烟。 4.学一套健身，想烟就跳出汗来。 5.泡一杯蜂蜜水或者枣桂圆茶，时刻告诉自己身体要精心保养。 6.算一算：省下一年的烟钱，可以多买一块手表或者其他好东西。 7.把买...
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为烟者推荐最有效的戒烟
其实很多人都知道烟有害健康，也想过戒烟，但真正彻底戒烟是一件很痛苦的事情。很多人不能坚持半途戒烟，重新开始烟。有的人成功戒烟一段时间后，就经不起，变成了复发者。从此，我走上了烟不回头的道路。其实只要找到正确的，戒烟成功指可待。让我们介绍一些帮助你戒烟的。 你应该告诉你周围的人你正在戒烟。戒烟成...
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教你如何有效戒烟
中国是一个烟草生产和消费大国，每年消费世界烟草销售总额的三分之一以上，有3亿烟民。烟可损害呼系统、消化系统、心脑血管疾病，是癌症的主要因素之一。不仅影响自己的健康，还会给身边的人带来被动烟的危害。及时戒烟对自己和亲人的健康都是有帮助的。我来说说如何有效戒烟： 我们应该认识到烟的危害。烟瘾是烟者...
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烟草店离家越远越可能戒烟？
根据芬兰的一项研究数据，从家里到最近的烟草店需要多步行三分之一英里，那么了烟者戒烟的可能。该研究在线发表在JAMA Internal Medicine杂志上。 烟是一种全球的健康风险。住宅区的零售商店已成为了政策关注的潜在目标，以烟。 芬兰图尔库大学的Anna Pulakka博士合作者使用的数...
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证据显示配偶一起运动在戒烟和减肥方面有较高
纳德科利尔(Leonard Collier)和玛莎宾克斯(Martha Binks)是加拿大多多的一对夫妇，他们已经锻炼了四年，每周一起去健身房两次。他们认为诀窍是在一起呆这么久。 越来越多的证据表明，无论是戒烟还是减肥，想要改变自己的“坏习惯”，健康的生活习惯，有配偶的“配合”，更容易成功。...
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更小的盘子和不烟的朋友：行为科学可能会拯救世界
健康是我们最基本的需要，也是我们最宝贵的资产。我们正在因为上升的生活疾病而毁坏它–癌症、糖病和慢呼道疾病–，我们没有足够地响应这点。 上周，全球疾病负担（Global Burden of Disease）的研究显示，全球10人死亡中有7人是低劣的生活造成的，而过去十年的增率为14%。传染病的死...
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喝茶可以帮助烟者戒烟
烟的人都会明白烟是什么感觉。简单来说，烟是一种精神镇定剂。心烦的时候喝一口，心情却很好；写作没有灵感的时候，喝一口，灵感就像水；烟太多会造成心理依赖，就像早上出门一定要带钥匙一样。 不烟的时候心里会慌，而茶是专门居中的。当你想戒烟却又不知道从何下手的时候，你应该选择喝茶。 烟者知道戒烟后会出现...
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